Medo de morrer: como lidar com ele?

Você já sentiu medo de morrer? Em meio a pandemia é comum sentirmos esse medo, a sociedade está sendo controlada por notícias e estatísticas diárias sobre morte.

Quem nunca antes teve medo de morrer passou a ter agora. Pode ser por causa do controle da mídia nos últimos tempos. Se você ler o livro “Nineteen Eighty-Four” entenderá do que estou falando aqui!

Então, chega ser comum termos medo na pandemia, afinal estamos em uma situação de perigo, certo?

Vou simplificar para você: o medo tem uma raiz e causa.

Mas Cristo fala que o verdadeiro amor lança fora o medo ( 1 João 4:18) também diz para sermos: fortes e corajosos (Josué 1:9).

Para ativar a coragem é preciso entender algumas coisas:

• Você está sendo nutridos diariamente com informações negativas?
• O medo esta paralisando você?
• O medo adoece sua vida?
• Já passou por traumas?

Todas essas questões serão comentadas no longo do texto, então fique até o final para te ajudarmos a tratar seu medo!

O que fazer quando se está com medo de morrer?

Orientamos que você examine seus pensamentos, o medo da morte pode atrapalhar sua saúde mental. Em alguns casos é necessário recorrer à psicoterapia para identificar as memórias e pensamentos que te causam medo.

Mas, uma regra é certa: o medo nos impede de viver o presente.

Ter medo nos paralisa de viver as coisas boas no futuro e gera ansiedade.

Ter medo também nos faz imaginar o passado, relembra nossas memórias de dor e sofrimento.

O que significa você ter medo de morrer?

A psicologia classifica o medo de morrer, como tanatofobia, esse é o medo extremo da morte.

Sabemos que um dia, iremos morrer certo? Mas esse pensamento de forma obsessiva assusta as pessoas e proporcionar experiências de vidas desagradáveis.

Causas do medo de morrer

O medo é um sentimento que divide nossa mente, consegue fazer as pessoas focarem nas coisas negativas.

Na psicologia sabemos que o medo pode ser desencadeado por ANSIEDADE, ou seja, o medo de morrer é apenas um sintoma desse quadro.

Outra causa do medo de morrer é por fobia e distorção de crenças religiosas (uma dica nesse caso, Deus quer salvar sua vida e não te punir ok? Então sem medo de ir pro inferno).

O medo da morte também é comum em situações de perigo iminente (como a pandemia), doenças e hipocondria.

Na bíblia temos passagens interessantes sobre a morte, separei uma interessante:

Não tenham medo daqueles que matam o corpo, mas não podem matar a alma. Porém, tenham medo de Deus, que pode destruir no inferno tanto a alma como o corpo.

(Mateus 10:28)

Você deve temer somente a Deus, isso é uma ordem, e esta na bíblia!

Deus é o único capaz de controlar as coisas e salvar sua alma. A sua alma é muito importante para Deus, pois ela é quem vai para céu.

É normal achar que vai morrer?

Não é normal, embora tenhamos a certeza que um dia iremos morrer. A sensação de morte é comum no caso de doenças como: síndrome do panico, ansiedade e depressão.

Pensa em excesso quer ira morrer gera sintomas físicos, como:

• Falta de ar
• Sufoco
• Dor no peito
• Taquicardia
• Pânico

O medo não provêm de Deus!

Se temermos a Deus tudo irá bem conosco e com nossa família (Deuteronômio 5.29).

Pense só, se podemos ter medo do mal, por que não podemos ter fé nas coisas boas?

Em Deuteronômio temos esse princípio bíblico que pode ser aplicado para o medo. Se você temer a Deus ou tiver fé, tudo irá bem! O grande segredo para ter segurança e confiança na vida é: temer a Deus.

Temer a Deus não é ter medo

Em provérbios 15.15 temos uma passagem que fala sobre o desânimo e aflição das pessoas que possuem pensamentos maus e ansiedade.

Em resumo do que esta na bíblia tiramos a seguinte lição: a forma com que você pensa pode tirar o medo do seu coração!

Como não ter medo?

• Identifique a causa do seu medo (vivemos num tempo que as pessoas possuem medo de tudo, medo de morrer é só um exemplo).
• Veja se alguém não transferiu esse medo para você. É comum que nossos pais e pessoas conhecidas interfiram no seu modo de pensar. Você pode ter o medo de outra pessoa!
• Conheça a palavra de Deus, você deve ter segurança e não duvidar de Deus. Lembre-se que existe um espírito e uma alma dentro de você.
• Gerencie seus pensamentos, o medo é um sentimento CRIATIVO, ou seja, será capaz de alimentar sua mente com coisas negativas. Por isso, medite sobre seus pensamentos.

A partir do momento que você identificou a origem e causa do seu pensamento. Poderá combater, infelizmente existem pensamentos que controlam nossa mente. Pensamentos de controle, são pensamentos maus ok? Estou falando isso porque o único que pode exercer controle sobre nossas vidas é Deus.

Por isso, quando as notícias ruins chegarem! Uma dica é focar nas coisas boas, continue a viver o lado bom da vida.

Outra dica, para cada pensamento negativo é pensar numa solução. Muitas vezes, o medo só é RESULTADO de uma imaginação criativa. As coisas ruins nem chegarão acontecer com você. Mas, se acontecer você terá pensado em como resolver.

Versículos sobre medo

Jesus fala: não tenha medo!

Por isso não tema, pois estou com você; não tenha medo, pois sou o seu Deus. Eu o fortalecerei e o ajudarei; eu o segurarei com a minha mão direita vitoriosa.

(Isaías 41:10)

Mas eu, quando estiver com medo, confiarei em ti.

(Salmos 56:3)

Outros tipos de medo

O medo na nossa mente é criativo, você terá mais imaginação com medo.

Por isso, ter medo de coisas simples é comum, exemplo: ter medo de animais ou morrer enquanto dorme.

Separamos outras origens de medos aqui!

Medo por preocupação

Um dos sintomas da preocupação é o medo. Porém, o medo de forma exagerada pode gerar crises pânico e ansiedade. A preocupação é um sentimento de falta de controle. Mas lembre-se:você não possui controle de nada no mundo (Deus possui, inclusive todos os seus dias já estão escritos).

Medo por angústia

Geralmente a angústia está associada com casos de depressão e ansiedade. Esse é um estado de humor comum para pessoas com esse quadro.

O medo será exacerbado em pessoas com quadros de ansiedade e depressão. Nesse caso, é interessante policiar os pensamentos e até conversar com um terapeuta sobre a origem do medo.

Você verá que algumas situações e pensamentos só acontecem na sua mente, por causa do seu medo. Mas, ele é despertado por um gatilho. Na psicologia você consegue se autoconhecer e identificar o gatilho do seu medo. Assim, você consegue parar de sofrer né?

Mas se não tiver gatilho do medo?

Muito provavelmente a sensação de angústia é despertada por falta de hormônios da felicidade, como a serotonina. Nesse caso, é possível associar uma mudança de hábitos e nos casos graves, o médico entrará com medicação para repor aserotonina.

Uma maneira de produzir serotonina é:

• Fazendo atividade física
• Assistindo a filme de comédia
• Tendo uma boa alimentação

Você tem feito isso?

Medo de morrer dormindo

Não é normal ter medo de morrer dormindo, pois, dormir é uma reação natural do corpo humano.

O sono refaz nossas energias e causa conforto. A falto do sono pode prejudicar e agravar sua saúde mental.

Ter medo de dormir pode estar associado com: pesadelos, pensamentos negativos, se sentir vulnerável enquanto dorme, ansiedade, insônia e episódios traumáticos.

Medo de morrer ansiedade

A ansiedade pode causar pensamentos negativos, um deles é o medo de morrer, outros são: falta de ar, estresse e desordem da mente.

Nessa pandemia foi comum as pessoas desenvolverem ansiedade, resultante do medo da contaminação pelo coronavírus.

Uma dica que me ajudou muito foi desligar os telejornais e parar de acompanhar as estatísticas de morte na tv. Permita-se viver então!

Medo de morrer no parto cesárea

O medo de morrer no parto cesárea é normal se existir uma situação de risco. Mas, seja confiante, pois através da vida de um filho, uma nova geração se iniciará. Então, não desista!

Viu essas origens e causas do medo?

Abaixo uma tarefa para você melhorar!

Conclusão final sobre o medo de morrer

Deixamos uma tarefa para você: veja esse vídeo, irá te ajudar muito com seus medos!

Lembre-se Deus não chamou seus filhos para viver com medo. O medo é um espírito que pode paralisar as pessoas, os filhos de Deus recebem diariamente o espírito de CORAGEM para ser usado em diversas situações.

Peça CORAGEM PARA DEUS. E também peça FÉ sentimento que permite pensar em coisas boas!

Saiba que temos um Deus forte que cuida de nós, por isso, devemos RESPEITAR A DEUS de forma profunda e confiar nos planos dele para nós.